°ñ´Ù°øÁõÀº »Ä¼Ó¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¸¹ÀÌ »ý°Ü »À°¡ ¾àÇØÁö¸é¼ ½±°Ô °ñÀýÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Àα¸ °í·ÉÈ¿Í ÇÔ²² 2014³â 82¸¸700¸íÀ̾ú´ø °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ´Â 2018³â 97¸¸2,196¸íÀ¸·Î ÃÖ±Ù 5³â »õ 18.4% Áõ°¡Çß´Ù.
°ñ´Ù°øÁõÀº ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö³ª »ç¸Á·ü Áõ°¡¿Í °ü·ÃµÈ ÁúȯÀÓ¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °ñÀýÀÌ ¹ß»ýÇϱâ Àü±îÁö´Â Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ï¿¡´Â ³«»óÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ö »À °Ç°¿¡ ´õ¿í °ü½ÉÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ·² ¶§ °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸¼¼¿ä!
¡á ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì°Å³ª °úµµÇÏ°Ô À½ÁÖ¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì
¡á °ú°Å¿¡ °ñÀý °æÇèÀÌ ÀÖÀ» ¶§
¡á °ñ´Ù°øÁõ °ñÀýÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
¡á ·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°À» ¾Î°í ÀÖÀ» ¶§
¡á Ä¡·á ¸ñÀûÀ¸·Î ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀ» ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ´Â ÀÖ´Â °æ¿ì
¡á Àå±â°£ ³»°úÀû ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì
µ¶½Å·ÀþÀº ¿©¼º·°ñ´Ù°øÁõ Áö½Ä ¾øÀ»¼ö·Ï °Ë»ç¹ÞÀ» È®·ü ³·¾Æ
´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ¿¡¼ ¿ì¸®³ª¶ó Àü±¹ 50~70´ë ¿©¼º 1,000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¡âµ¶½ÅÀ̸ç, ¡â¿¬·ÉÀÌ ÀþÀ»¼ö·Ï, ¡â°ñ´Ù°øÁõ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ°¡ ºÎÁ·ÇÒ¼ö·Ï °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
Á¤È£¿¬ ±³¼ö(´ëÇÑ°ñ´ë»çÇÐȸ ÀÌ»çÀå)´Â “°ñ´Ù°øÁõ Áúȯ ÀÚü¿¡ ´ëÇÑ ÀÎÁöµµ´Â ³ô¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸, µüÈ÷ Áõ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ³»°¡ °ñ´Ù°øÁõÀÏ °ÍÀ̶õ »ý°¢À» Çϱ⠽±Áö ¾Ê¾Æ °Ë»ç¿Í Ä¡·á¿¡ °üÇÑ ÀνÄÀÌ ¸Å¿ì ³·Àº ÆíÀÌ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿Ü°ü»óÀº ¸ÖÂÄÇϳª °ñÀýµÇ¸é ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
°ñ´Ù°øÁõÀº ½±°Ô ¸»ÇØ ¿Ü°ü»óÀ¸·Î¸¸ ¸ÖÂÄÇÑ ºÎ½Ç °ø»ç °Ç¹°°ú ¸¶Âù°¡ÁöÀÎ »óÅ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ±æ¿¡¼ ¹Ì²ô·¯Á® ³Ñ¾îÁö°Å³ª ½ÉÇÏ¸é ±âħ¸¸ Çصµ »À¿¡ ±ÝÀÌ °¡°í ºÎ·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î ¼Õ¸ñ, ôÃß, ´ëÅðºÎÀÇ °í°üÀý ºÎÀ§¿¡¼ Àß ¹ß»ýÇÏ¸ç °ñ´Ù°øÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¼ö¼úÀ» Çصµ »À°¡ Àß ºÙÁö ¾Ê¾Æ ½É°¢ÇÑ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °í°üÀý °ñÀýÀº ³ëÀο¡¼ Àß ¹ß»ýÇϴµ¥, µ¿¹ÝµÈ Áúº´À̳ª ÀÔ¿ø ÈÄ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇÕº´Áõ, ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺 µîÀ¸·Î »ç¸Á·üÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Æó°æ‧65¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼ºÀ̸é Áõ»ó ¾ø¾îµµ °ñ´Ù°øÁõ °ËÁø ÇÊ¿ä
°ñ´Ù°øÁõÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº ³ëÈ·Î, ³ªÀÌ°¡ ¸¹¾ÆÁú¼ö·Ï °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¹ß»ýÀÌ ´Ã¾î³´Ù. ¶ÇÇÑ ³²¼ºº¸´Ù´Â ¿©¼º¿¡¼ ¹ß»ý·üÀÌ ÈξÀ ³ô°í ƯÈ÷ Æó°æ±â ÈÄ¿¡ °ñ´Ù°øÁõÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
Á¤È£¿¬ ±³¼ö´Â “¿¬±¸¿¡¼µµ 50~70´ë ¿©¼º 10¸í Áß 7¸íÀº °ñ´Ù°øÁõ °ËÁøÀ» ¹ÞÀº °æÇèÀÌ ¾Æ¿¹ ¾ø´Ù°í ´äÇÒ Á¤µµ·Î °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ ³·´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â Æó°æ ¿©¼ºÀÇ ¾à 30%°¡ °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÇØ´çµÅ ÀÏÂï Æó°æÀÌ µÈ ¿©¼ºÀ̳ª 65¼¼ ÀÌ»óÀÎ ¿©¼ºÀº °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ±¹°¡°Ç°°ËÁø»ç¾÷ÀÇ °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç ´ë»ó ¿¬·ÉÀÌ ¸¸ 54¼¼ ¿©¼ºÀ¸·Î È®´ëµÅ À̸¦ Àû±Ø È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù”°í ´çºÎÇß´Ù.
³ªÀÌ Àû¾îµµ ÀúüÁß‧°¡Á··Â‧¿¬°è Áúȯ ÀÖÀ¸¸é ÁÖÀÇÇؾß
°ñ´Ù°øÁõÀº ¹Ýµå½Ã Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô¸¸ »ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 19kg/m2 ¹Ì¸¸ÀÎ ÀúüÁß »óÅ´ Æó°æ±â ÀÌÈÄ¿Í À¯»çÇÏ°Ô ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§Çè ¿äÀο¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºÎ¸ð°¡ °ÇÑ °ñ´Ù°øÁõÀ» °®°í Àְųª ·ù¸¶Æ¼½º°üÀý¿°, Àü¸³¼±¾Ï ¶Ç´Â À¯¹æ¾Ï, ´ç´¢º´, ¸¸¼º ÄáÆϺ´, °©»ó¼± Áúȯ(°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, ºÎ°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ), Á¶±â Æó°æ, ¹«¿ù°æ, ³¼Ò Á¦°Å µî ÀϺΠÁúȯÀº °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñÀý À§Çè Áõ°¡¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Â ÀÌÂ÷¼º °ñ´Ù°øÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
À½ÁÖ‧Èí¿¬‧¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í ½Ç³»¿¡¸¸ À־ °ñ´Ù°øÁõ ÁÖÀÇ
°¡Á··ÂÀÌ ¾ø°í Æó°æ ¿©¼ºÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì¶óµµ »ýÈ°½À°üÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¸é °ñ´Ù°øÁõÀº Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ À½ÁÖ¿Í Èí¿¬À» Çϸé ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº Á÷Á¢ °ñ¾Æ¼¼Æ÷¿¡ ÀÛ¿ëÇØ »ÀÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼ÒÀå¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇϸç, ´ÏÄÚƾÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°°í ³¼Ò ±â´ÉÀ» ÅðÈ ½ÃÄÑ Æó°æ ¿¬·ÉÀ» ºü¸£°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ Áý ¾È¿¡¸¸ ÀÖÀ¸¸é¼ ÇÞºµÀ» ÂØÁö ¸øÇÏ°í, ½Åü È°µ¿ÀÌ 30ºÐ À̳»·Î ÀûÀ¸¸é Ä®½· Èí¼ö¿¡ ÇʼöÀÎ ºñŸ¹ÎD¸¦ »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ¸ç »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ½ÇµÇ¾î °ñ´Ù°øÁõ¿¡ À§ÇèÇÑ »óÅ°¡ µÈ´Ù.
°ü½É °¡Áö¸é ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æ °¡´É, Á¤±â°ËÁø°ú »ýÈ°½À°ü °³¼± ÇÊ¿ä
°ñ´Ù°øÁõÀº °ñÀý°ú °°Àº Ä¡¸íÀûÀÎ °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ´Â Áúº´ÀÌÁö¸¸ »çÀü °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.
Á¤È£¿¬ ±³¼ö´Â “ÀüÇô Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ 50¼¼ ÀÌ»ó Æó°æ ¿©¼º°ú °°ÀÌ °ñ´Ù°øÁõ À§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù¸é, Á¤±âÀûÀ¸·Î °ñ´Ù°øÁõ °Ë»ç¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °Ë»ç¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿°ú Ä®½·, ºñŸ¹ÎD µî ¿µ¾ç ¼·Ã븦 °í¸£°Ô ÇÏ¸é ³ë³â±â¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÑ´Ù”°í ´çºÎÇß´Ù. |