(¼¿ï=¿¬ÇÕ´º½º) ÇѼº°£ ±âÀÚ = Àú³á°ú ¹ãÁß¿¡ ½º¸¶Æ®Æù, ÅÂºí¸´ ÄÄÇ»ÅÍ °°Àº ÀüÀÚ ±â±â¿¡ ³ëÃâµÇ¸é Á¤ÀÚÀÇ ÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
À̽º¶ó¿¤ Åھƺñºê ¾Æ¼öŸ(Assuta) ¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¼ö¸é·ÇÇ·Î ¿¬±¸¼Ò(Sleep and Fatigue Institute)°¡ »ý½Ä ´É·Â Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â 21~59¼¼ ³²¼º 116¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ¼ö¸é½À°ü°ú ÀüÀÚ ±â±â »ç¿ë¿¡ °üÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿Í Á¤ÀÚÀÇ Áú °Ë»ç ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í »çÀ̾𽺠µ¥Àϸ®°¡ 31ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
Àú³áÀ̳ª ¹ãÁß¿¡ ½º¸¶Æ®Æù, ÅÂºí¸´ ÄÄÇ»ÅÍ µî ´ÜÆÄÀå ±¤¼±(short-wavelength light)À» ¹æÃâÇÏ´Â ÀüÀÚ ¹Ìµð¾î ±â±â¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï Á¤ÀÚÀÇ ¹Ðµµ¿Í ¿îµ¿¼º(motility)ÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀ» À̲ö ¾Æ¹ÌÆ® ±×¸° ¿¬±¸½ÇÀåÀÌ ¹àÇû´Ù.
À̵éÀº ƯÈ÷ Àüü Á¤ÀÚ Áß À¯¿µ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â Á¤ÀÚÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³ô¾Ò´Ù.
Àú³á¿¡ TV¸¦ º¸´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾Æµµ Á¤ÀÚÀÇ ¹Ðµµ°¡ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº ¹àÇû´Ù.
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ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¹Ì±¹ ¼ö¸éÀÇÇÐÇÐȸ(American Academy of Sleep Medicine)¿Í ¼ö¸é ¿¬±¸ÇÐȸ(Sleep Research Society) ÇÕµ¿ È»ó ÇмúȸÀÇ¿¡¼ ¹ßÇ¥µÆ´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) ¿¬ÇÕ´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç-Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö> |