2025³â12¿ù23ÀÏtue
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µ¿±¹Á¦¾à ¾Ð¹Ú¿ë ¹êµå ¡®¼¾½Ã¾È¡¯ »õ¸ðµ¨ À̽ÿµ
[ 2021³â 03¿ù 15ÀÏ 11½Ã 15ºÐ ]
[µ¥Àϸ®¸Þµð ¾çº¸Çý ±âÀÚ] µ¿±¹Á¦¾à(´ëÇ¥ÀÌ»ç ¿ÀÈïÁÖ)Àº ¾Ð¹Ú¿ë ¹êµå ‘¼¾½Ã¾È ¸Þµð½½¸®¸Ó’ÀÇ ¸ðµ¨·Î ¹è¿ì À̽ÿµÀ» ¹ßŹÇϰí, ¿Â¶óÀΠƼÀú ±¤°í¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù°í 15ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 
À¯¸í ¹è¿ìÀÌÀÚ µ¿½Ã¿¡ º¹½Ì ¼±¼ö·Îµµ Ȱµ¿ÇÑ À̽ÿµÀº ³ÝÇø¯½º µå¶ó¸¶ ½ºÀ§Æ®È¨¿¡¼­ Ź¿ùÇÑ ¾×¼Ç ¿¬±â¸¦ ¼±º¸¿´°í, ÃÖ±Ù¿¡´Â Ÿ°í³­ ¿îµ¿ ½Å°æÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿©·¯ ¿¹´É¿¡µµ Ãâ¿¬ÇØ Ȱ¾àÇϰí ÀÖ´Ù.
 
¸ðµ¨ ¹ßʰú ÇÔ²² °ø°³µÈ ¿Â¶óÀΠƼÀú ±¤°í´Â ‘³» ´Ù¸® ³»³ö~’¶ó´Â ±«±âÇϸ鼭µµ ÄÚ¹ÍÇÑ ¹®±¸¸¦ ÅëÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» À¯¹ßÇß´Ù.

ÀÌ¾î ‘¾ÆÄ§¿£ ºÐ¸í ³» ´Ù¸®¿´´Âµ¥…¿ÀÈĸ¸ µÇ¸é…¾Ð¹Ú½º¸±·¯’¶ó´Â Ä«ÇǸ¦ ÅëÇØ Àϻ󿡼­ ¿ÀÈÄ¿¡ ´Ù¸®°¡ º×°í ¹«°Å¿öÁö´Â Áõ»óÀ» Àç¹ÌÀÖ°Ô Ç¥ÇöÇß´Ù.
 
µ¿±¹Á¦¾à ÇコÄɾî»ç¾÷ºÎ ´ã´çÀÚ´Â “¹è¿ì À̽ÿµÀÇ °Ç°­ÇÑ À̹ÌÁö°¡, ´Ù¸®¸¦ ÄɾîÇϰí Ȱµ¿¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â Á¦Ç°ÀÇ Æ¯¼º°ú Àß ¸Â¾Æ ¸ðµ¨·Î ¼±Á¤ÇÏ°Ô µÆ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ¾î “Á¦Ç°ÀÇ ¼Ó¼ºÀ» ÀçÄ¡ ÀÖ°Ô Ç®¾î³½ À̽ÿµÀÇ ¿Â¶óÀΠƼÀú ±¤°í°¡ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» À¯¹ßÇϰí Á¦Ç°À» ¾Ë¸®´Âµ¥ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÁÖ±æ ±â´ëÇÑ´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
 
ÇÑÆí, Áö³­ÇØ Ãâ½ÃµÈ ‘¼¾½Ã¾È ¸Þµð½½¸®¸Ó’´Â ¹ß°ú ´Ù¸®ÀÇ ¼øÈ¯ Æ÷ÀÎÆ®±îÁö ¾Ð¹ÚÇÏ´Â Á¡Áø°¡¾Ð ¾Ð¹Ú¿ë ¹êµå·Î, Ç÷¾× °íÀÓÀ» ¹æÁöÇÏ´Â 1µî±Þ ÀÇ·á±â±âÀÌ´Ù.

¿¬·É°ú ¼ºº° ±¸ºÐ¾øÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ç¸» ŸÀÔÀÇ ‘¼¾½Ã¾È ¿öÅ©(Walk)’¿Í ¹ß¸ñ ŸÀÔÀÇ ‘¼¾½Ã¾È ¸±·º½º(Relax)’ÀÇ µÎ Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù.
bohe@dailymedi.com
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¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
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- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó