2025³â12¿ù19ÀÏfri
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¼øÃµÇâ´ëºÎõ, ¡®Àå³úÃà ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¼¾ÅÍ¡¯ ¼³¸³
ÀÌÁö³ð-ÀÌ¿ø´ÙÀֱ̾׳ë¹Í½º¿Í °øµ¿¿¬±¸ Çù¾à ü°á
[ 2021³â 10¿ù 13ÀÏ 11½Ã 23ºÐ ]
»çÁøÁ¦°ø=¼øÃµÇâ´ëºÎõº´¿ø
[µ¥Àϸ®¸Þµð ½Å¿ë¼ö ±âÀÚ] ¼øÃµÇâ´ëºÎõº´¿øÀÌ Àå³úÃà ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¸¦ º»°ÝÈ­Çϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¼¾Å͸¦ ¼³¸³ÇÏ°í ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ºÐ¼®±â¾÷ ÀÌÁö³ð, À¯Àüü ºÐ¼®±â¾÷ ÀÌ¿ø´ÙÀֱ̾׳ë¹Í½º¿Í °øµ¿¿¬±¸ Çù¾àÀ» ü°áÇß´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù.
 
Àå³úÃà(Gut-Brain Axis) ¿¬±¸´Â Àå°ú ³úÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ¿¬±¸Çؼ­ ³­Ä¡¼º Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î Ä¡·á¹ý µîÀ» °³¹ßÇÏ´Â ºÐ¾ß·Î ÃÖ±Ù Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
 
Àå°ú ³ú´Â ¼¼ °¡Áö ¿¬°á°í¸®, Áï ½Å°æ ȸ·Î, ¸é¿ª ȸ·Î, È£¸£¸ó(³»ºÐºñ) ȸ·Î°¡ ¾ç¹æÇâÀ¸·Î ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°áµÅ »óÈ£ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ±âÁ¸¿¡´Â Àå Áúȯ°ú ³ú ÁúȯÀ» µû·Î ¿¬±¸Çؼ­ ¼¼°¡Áö ȸ·ÎÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¸¦ Á¦´ë·Î ±Ô¸íÇÑ ¿¬±¸°¡ ¾ø¾ú´Ù.
 
¼¼ ±â°üÀº À̹ø Çù¾àÀ» ÅëÇØ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î Àå³úÃà ºÐ¾ß¸¦ Àü¹®ÀûÀ¸·Î ¿¬±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘Àå³úÃà ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¼¾ÅÍ’¸¦ º´¿ø ³» ¼³¸³Çϰí, °¢ ±â°üÀÌ º¸À¯ÇÑ µ¥ÀÌÅÍ¿Í ±â¼ú, ÀÎÇÁ¶ó¸¦ Àû±Ø °øÀ¯ÇÏ´Â µî °øµ¿¿¬±¸¸¦ À§ÇØ ±ä¹ÐÇÏ°Ô Çù·ÂŰ·Î Çß´Ù. 
 
‘Àå³úÃà ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¼¾ÅÍ’´Â ´Ù¾çÇÑ Àå³úÃà °ü·Ã Áúȯ(³­Ä¡¼º ¹× ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ, ÅðÇ༺ ³úÁúȯ, ³ú°£Áõ, ³úÁ¹Áß µî)ÀÇ ÀÓ»ó Áø·á ¹× ºÐ¼®, ¿¬±¸, °á°ú °øÀ¯ µîÀ» ÇÑ °ø°£¿¡¼­ ¿ø½ºÅé(One-Stop)À¸·Î ÁøÇàÇÒ °èȹÀÌ´Ù.
 
½ÅÀÀÁø ¼øÃµÇâ´ëºÎõº´¿øÀåÀº “Àå³úÃà ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È ¿¬±¸¼¾ÅÍ ¼³¸³ ¹× °øµ¿¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ Àå³úÃà °ü·Ã Áúȯ Ä¡·á Èĺ¸¹°Áú°ú ½Å¾àÀ» °³¹ßÇÒ °èȹÀÌ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ³­Ä¡ Áúȯ ±Øº¹ ¹× ¹Ì·¡ÀÇÇÐÀ» ¼±µµÇÏ´Â º´¿øÀÌ µÉ °Í”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
credit@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó