2025³â12¿ù09ÀÏtue
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
»ùº´¿ø ÀÇ·áÁø, ¡®»ýȰ½À°üÀÇÇС¯ ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ
[ 2022³â 03¿ù 09ÀÏ 16½Ã 04ºÐ ]

[µ¥Àϸ®¸Þµð ¹Ú´ëÁø ±âÀÚ] È¿»êÀÇ·áÀç´Ü »ùº´¿ø ÀÇ·áÁøÀÌ Á¦3ȸ ±¹Á¦»ýȰ½À°üÀÇÇÐ Àü¹® ÀÚ°ÝÁõ(IBLM, International Board of Lifestyle Medicine) ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇß´Ù.
 
À̹ø¿¡ ÀÚ°ÝÁõÀ» ÃëµæÇÑ ÀÇ·áÁøÀº ½ÅÀå³»°ú ¹Ú»óÀº ¹Ì¼Ç¿øÀå, ¼øÈ¯±â³»°ú ±è¿ëº¹ º´¿øÀå, ¹Ú¿µÈñ °£È£»ç, ±èÁÖÈñ °£È£»ç, À±¼¼Àº °£È£»ç, Áö»ùº´¿ø Ç÷¾×Á¾¾ç³»°ú ÀÌ´ëÈñ ÀÌ»çÀå, Á¾¾ç¿Ü°ú ÀÌ俵 ¾Ïº´¿øÀå, °¡Á¤ÀÇÇаú °­ÀÇ±Ô °úÀå, »êºÎÀΰú Á¤ÁøÈ­ °úÀå, °­Á¤¹Ì °£È£»ç µî 10¸íÀÌ´Ù.
 
»ùº´¿øÀº Áö³­ 7ÀÏ ÀÌ´ëÈñ ÀÌ»çÀå, ¹Ú»óÀº ¹Ì¼Ç¿øÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ ÁÖ¿ä º¸Á÷ÀÚ¿Í ÇØ´ç ÀÇ·áÁøÀÌ Âü¼®ÇÑ °¡¿îµ¥ ‘±¹Á¦»ýȰ½À°üÀÇÇÐ Àü¹® ÀÚ°ÝÁõ Ãëµæ ±â³ä½Ä’À» °¡Á³´Ù.
 
±¹Á¦»ýȰ½À°üÀÇÇÐ º¸µå Àü¹® ÀÚ°ÝÁõ ½ÃÇèÀº ¹Ì±¹»ýȰ½À°üÀÇÇÐȸ°¡ ÁÖ°üÇÏ´Â ±¹Á¦½ÃÇèÀ¸·Î ±¹³»¿¡¼­´Â ´ëÇÑ»ýȰ½À°üÀÇÇб³À°¿ø¿¡¼­ ÃѰýÇϰí ÀÖ´Ù. 
 
»ýȰ½À°üÀ¸·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °ü¸®Çϸç Áø·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹®ÀûÀÎ ¼öÇà ´É·ÂÀ» Æò°¡ÇÑ´Ù.
 
±¹³»¿¡¼­´Â Áö³­ 2019³â Á¦1ȸ ±¹Á¦»ýȰ½À°üÀÇÇÐ ÀÚ°ÝÁõ ½ÃÇèÀ» ½Ç½ÃÇÑ ÀÌ·¡ 2021³â 12¿ù¿¡ Á¦3ȸ ½ÃÇèÀÌ ½Ç½ÃµÆ´Ù. 
 
Á¦3ȸ ½ÃÇè¿¡¼­´Â »ýȰ½À°üÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ 25¸í, »ýȰ½À°üÀÇÇÐ Àü¹®ÀÎ 13¸í, »ýȰ½À°üÀÇÇÐ Àü¹® ½Ç¹«ÀÎ 7¸íÀÌ ÇÕ°ÝÇß´Ù.
 
ÀÌÁß »ùº´¿øÀº 10¸í(Àü¹®ÀÇ 6¸í, Àü¹®ÀÎ 3¸í, ½Ç¹«ÀÎ 1¸í)ÀÇ ÇÕ°ÝÀÚ¸¦ ´ë°Å ¹èÃâÇÏ¸ç »ýȰ½À°üÀÇÇп¡ °­Á¡À» ÀÔÁõÇß´Ù.
 
»ýȰ½À°üÀÇÇÐ(Lifestyle Medicine, LM)Àº ºÎÁ¤Àû »ýȰ½À°üÀ» °³¼±½ÃŰ´Â Áúº´ ¿¹¹æÀûÀÌÀÚ °Ç°­ º¹±¸Àû Áß½ÉÀÇ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù.
 
20¿© ³â Àü ¹Ì±¹ ÀÇ·áÀεé·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛµÈ ÀÌ·¡ 2004³â Çмú±â°ü ¼³¸³À» ±âÁ¡À¸·Î ÃÖ±Ù¿¡´Â ºÏ³²¹Ì¸¦ Æ÷ÇÔÇØ ¿µ±¹°ú À¯·´, È£ÁÖ, ¾Æ½Ã¾Æ, ¾ÆÇÁ¸®Ä«±îÁö º¸±ÞµÆ´Ù.
 
ÀüÅëÀÇÇÐÀÇ ¾àÁ¡°ú Á¦ÇÑÁ¡À» º¸ÃæÇÏ°í °­È­ÇÏ¸ç °Ç°­ÀÇ·áÄÉ¾î ½Ã½ºÅÛÀÇ ÀüȯÀ» Áö¿øÇϰí ÀÖ´Ù. 
 
ÀÌ´ëÈñ ÀÌ»çÀåÀº “»ýȰ½À°üÀÇÇÐ ¿î¿µÀ§¿øÈ¸¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í °¢Á¾ ´ë»çÁõÈıº°ú ¾Ï Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÀÓ»ó Àû¿ëÀ» ÅëÇØ »ýȰ½À°üÀÇÇÐÀÌ ÀÚ¸® Àâµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´Ù ÇÒ °èȹ”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
djpark@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
- °ü·Ã´º½º°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó