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부족한 수면과 스트레스, 음료 하루 1캔 이상 섭취가 청소년 비만위험을 높인다는 조사결과가 발표됐다.
최근 한국보건산업진흥원 영양정책팀은 비만예방주간을 맞아 2008년부터 2012년까지 국민건강영양조사에서 수집한 만 13~18세 2685명의 자료를 분석했다.
이번 조사는 수면시간에 따른 비만위험(오즈비, Odds Ratio)을 알아보기 위해 청소년 하루 평균 수면시간을 하루 5시간 이하, 6~7시간, 7시간 이상 구분했다.
그 결과 중학생(만 13∼15세) 그룹에서는 평균 수면시간에 따라서 비만위험도에 유의적인 차이를 보이지 않았다.
반면 고등학생(만 16∼18세) 그룹에서는 하루 평균 수면시간이 7시간 이상인 학생에 비해 ▲6~7시간 그룹 1.4배 ▲5시간 이하인 그룹 2.3배 비만위험이 높은 것으로 나타났다.
또한 중고생 모두 수면 시간이 짧을수록 스트레스 인지정도(4점 척도)가 높아지는 것과 관련해 평소 스트레스 인지정도와 비만위험도를 비교 분석했다.
고등학생에서는 유의적 차이를 보이지 않았으나, 중학생 그룹에서는 과체중 또는 비만인 그룹 스트레스 인지정도가 정상체중 그룹(2.14점)보다 높은 2.31점으로 확인됐다. 스트레스가 비만과 관련이 있다는 연구 결과를 얻어진 것이다.
진흥원은 “과일채소 음료 및 주스, 탄산음료, 커피, 기타음료, 두유가 포함된 음료의 섭취량이 많을수록 비만 위험이 높아진다는 사실도 이번 조사를 통해 확인했다”며 “적절한 수면과 스트레스 관리와 함께 음료보다 물을 마시는 생활습관을 가져야 한다”고 제언했다. |
