2025³â12¿ù10ÀÏwed
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ÀÓÀçÇö Ŭ¸®¾îŬ¸®´Ð ¿øÀå
[ 2014³â 12¿ù 22ÀÏ 09½Ã 02ºÐ ]

¼­¿ï °­³²±¸ µµ°îµ¿ Ÿ¿öÆÓ¸®½º ¾Õ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Å¬¸®¾îŬ¸®´Ð¿¡´Â ÇǺΰú Áø·á »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ºÎ´ë»ç¾÷ÀÌ ÇÑâÀÌ´Ù. ÈÖÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ ¿î¿µ µîÀ» ÅëÇØ ³»¿ø ȯÀڵ鿡°Ô Â÷º°È­µÈ Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ´Ù.

 

Ŭ¸®¾îŬ¸®´Ð ÀÓÀçÇö ¿øÀå[»çÁø]Àº ÃÖ±Ù µ¥Àϸ®¸Þµð¿Í ¸¸³­ ÀÚ¸®¿¡¼­ º»ÀÎÀÇ ÀÇ·á öÇаú ¿¬±¸ ¼º°ú¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³Çß´Ù.

 

±× Áß °¡Àå ´«±æÀ» ²ö ¿¬±¸ ¼º°ú´Â ¹Ù·Î ¡®°ñÇÁ¸¦ À§ÇÑ ±ÙÀ°¿îµ¿¹ý¡¯ÀÌ´Ù. ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ÇöÀç ¼­ÀÏ´ëÇб³ °ñÇÁÇаú °âÀÓ±³¼ö·Îµµ Ȱµ¿Çϰí ÀÖ´Ù.

 

±×´Â ¡°°ñÇÁ°¡ ´ëÁßÈ­µÇ¸é¼­ ´ëÁßµé °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖÁö¸¸ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿¹ýÀ» ¾Ë°í ¹è¿ì´Â »ç¶÷Àº µå¹°´Ù¡±°í ¿îÀ» ¶Ã´Ù.

 

ÀÌ¾î ¡°¿Ü±¹ ÇÁ·Î°ñÆÛµéÀº ¹«Á¶°Ç ½ºÀ® ¿¬½À¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¡±¸ç ¡°±ÙÀ° ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇØ °úÇÐÀûÀÎ Á¢±ÙÀ» ½ÃµµÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ÀϹÝÀο¡°Ôµµ ½Ç·Â Çâ»ó¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.

 

ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ij³ª´Ù ´ëÇ¥ ¼±¼ö·Î Ȱµ¿Çϰí ÀÖ´Â Á¶Ä«¿¡°Ô Á¶¾ðÀ» ±¸Çß´Ù. °ñÇÁ ½ºÀ®º° °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë¾Æ³Â´Ù.

 

¡®Back Swing¡¯¿¡ ¾²ÀÌ´Â »óü ±ÙÀ°ÀÌ ¿¹½Ã·Î ¼Ò°³µÆ´Ù. ÇØ´ç ÀÚ·á´Â ¿ÃÇØ ÇϹݱ⠼­ÀÏ´ëÇб³ °­ÀDZ³Àç ½½¶óÀ̵å·Î »ç¿ëµÆ´Ù.

 

ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ¡°¿ÞÂÊ »óü ±ÙÀ°¿¡´Â subscapularis(°ß°©ÇϱÙ)°ú subscapularis(»óÀ§ Àü°Å±Ù)ÀÌ, ¿À¸¥ÂÊÀº upper and middle trapezius(»óÀ§¡¤ÁßÀ§ ½Â¸ð±Ù)ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

 

±×´Â ¡°¹«Á¶°Ç deltoid(»ï°¢±Ù)¸¸ Áß¿äÇÑ ÁÙ ¾Æ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â À߸øµÈ ¿îµ¿¹æ¹ý¡±À̶ó¸ç ¡°¿Ü±¹¿¡¼­µµ ÀÌ¹Ì °ü·Ã ³í¹®ÀÌ »ó´ç¼ö ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

ÀÌ¿¡ µû¶ó ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ³»ºÎ Æ®·¹À̳ʸ¦ °í¿ëÇÒ ¶§ ÇØºÎÇÐ, »ý¸®ÇÐ °ü·Ã Áö½ÄÀ» °®°í ÀÖ´Â »ç¶÷À» ã±â À§ÇØ °í½ÉÇß´Ù. ÇöÀç ±Ù¹«Çϰí ÀÖ´Â Æ®·¹À̳ʿ¡°Ôµµ º»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ Á¤±âÀûÀ¸·Î ±ÙÀ° ¸ÅÄ¿´ÏÁòÀ» ±³À°Çϰí ÀÖ´Ù.

 

ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ¡°°ú°Å¿Í ÇöÀçÀÇ ÇÁ·Î°ñÆÛ ½ºÀ®À» »ìÆìº¸¸é ¸¹Àº º¯È­°¡ ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¸ö Àüü¸¦ »ç¿ëÇß´ø °ú°Å¿Í ´Þ¸® ÃÖ±Ù¿¡´Â »óü¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ½ºÀ®ÀÌ ´ë¼¼¸¦ ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

 

±×´Â ƯÈ÷ "¿ì¼öÇÑ °ñÇÁ Àåºñ°¡ °³¹ßµÊ¿¡ µû¶ó º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿¹ýÀ» Àü¹® ÀÇ·áÀΰú »ó´ãÀ» ÅëÇØ ã´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.

 

¡°°Å½ÃÀû °üÁ¡ »õ Å»¸ðÄ¡·á¹ý °³¹ß ¿Ï¼º ´Ü°è¡±

 

ÃÖ±Ù ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº °ñÇÁ¸¦ À§ÇÑ ±ÙÀ°¿îµ¿¹ý¿Í º°µµ·Î ¡®Å»¸ð Ä¡·á¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. ¸ð¹ß ÃËÁø Áֻ縦 °³¹ßÇØ µÎÇǸ¦ °­È­Çϰí, ¸ð¹ßÀ» »ý¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾ÈÀ» ¿¬±¸ ÁßÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì ÀÏÁ¤ ºÎºÐ ¼º°ú¸¦ °Åµ×´Ù´Â Àü¾ðÀÌ´Ù.

 

ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ¡°Å»¸ð°¡ ½ÉÇØ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹¾Ò´Ù¡±¸ç ¡°Áٱ⼼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¥ °üÁ¡¿¡¼­ Á¢±ÙÇØºÃ´Ù. Å»¸ð Ä¡·á´Â °á±¹ µÎÇǸ¦ ưưÇÏ°Ô Çϰí, ¸ð¹ßÀÌ ºüÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸é µÇ´Â °Í ¾Æ´Ï°Ú´Â°¡¡±¶ó°í ¹Ý¹®Çß´Ù.

 

±×´Â ¡°½Å¾àÀ» ¸¸µç °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù¡±¶ó¸ç ¡°±âÇã°¡µÈ ¾àÁ¦µéÀ» Ȱ¿ëÇØ »õ·Î¿î ½Ã¼ú¹ýÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¾ÆÁ÷ Çа迡 ¹ßÇ¥ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, 2³â °£ ½ÃÇà Âø¿À¸¦ °ÅµÐ ³¡¿¡ ȹ±âÀûÀÎ ¸ð¹ß ÃËÁø ÁÖ»ç °³¹ß¿¡ ¼º°øÇß´Ù¡±°í ¾ð±ÞÇß´Ù.

 

³¡À¸·Î ÀÓÀçÇö ¿øÀåÀº ¡°³ª »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯¸í ¼îÈ£½ºÆ® µî ÁöÀε鿡°Ô ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» ÇØ º» °á°ú, ¸¸Á·½º·´´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù¡±¸ç ¡°¹°·Ð 100% Àç»ýÀº ¾Æ´Ï´Ù. °³Àκ° Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ 40% Á¤µµ Àç»ý È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸¸¦ ´õ¿í ÁøÇàÇØ ³ª°¥ °Í¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

±è¹Î¼ö±âÀÚ kms@dailymedi.com
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¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó