2026³â01¿ù19ÀÏmon
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
´ÙÄÉ´Ù °¡¼¼¡¦Àϵ¿¡¤´ë¿õ¡¤È­ÀÌÀÚ '¼ö¼º' °ü½É
ºñŸ¹ÎB ´ëÇ¥ ǰ¸ñ '¾×Ƽ³Ñ' Ãâ½Ã, ±¹³» vs ¿ÜÀÚ»ç ÀÚÁ¸½É °æÀï
[ 2015³â 05¿ù 12ÀÏ 20½Ã 00ºÐ ]

ÀϹÝÀǾàǰ °¡¿îµ¥ Ȱ¼ººñŸ¹ÎB ½ÃÀå¿¡¼­ ºÒ²É Æ¢´Â °æÀïÀÇ ¸·ÀÌ ¿Ã¶ú´Ù.

 

ÃÖ±Ù Çѱ¹´ÙÄÉ´ÙÁ¦¾àÀÌ ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®´Â '¾×Ƽ³Ñ'À» ºñŸ¹Î ½ÃÀå¿¡ Ãâ½ÃÇϸ鼭 Àϵ¿Á¦¾àÀÇ '¾Æ·Î³ª¹Î', È­ÀÌÀÚ '¼¾Æ®·ë', ´ë¿õÁ¦¾à 'ÀÓÆÑŸ¹Î'ÀÇ 4ÆÄÀüÀÌ ÃË¹ßµÈ °ÍÀÌ´Ù.

 

Áö³­ÇØ ÀϺ»¿¡¼­¸¸ 3000¾ï¿ø ÆÇ¸Å¸¦ ´Þ¼ºÇÑ '¾Æ¸®³ª¹Î'ÀÇ °³·®Çü ±¹³» Á¦Ç°ÀÎ ¾×Ƽ³ÑÀº ű¹, ´ë¸¸, Àεµ³×½Ã¾Æ, Áß±¹ µî¿¡¼­´Â ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ ±¹³» ½ÃÀå¿¡´Â °¡Àå ´Ê°Ô ÀÔ¼ºÇÑ ¸¸Å­ Á¦Ç° Â÷º°È­¿¡ ¸¶ÄÉÆÃ ¿ªÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù.

 

¾×Ƽ³ÑÀÌ ±âÁ¸ Á¦Ç°±º¿¡ ºñÇØ ¾àÀÇ Å©±â°¡ 50% ÀÌ»ó ÀÛ°í 1ÀÏ 1ȸ 3Á¤ º¹¿ë½Ã ºñŸ¹Î B12 ÀÇ ÀÏÀÏ ÃÖ´ë ÇÔ·®ÀÎ ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹Î 1.5mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â µî ºñŸ¹ÎB ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

 

ÀÌ¿¡ Çѱ¹´ÙÄÉ´Ù´Â '¾à»ç´Ô¿¡°Ô ¹°¾îº¸¼¼¿ä' Ä·ÆäÀÎÀ» ÆîÄ¡´Â µî ¾à»ç¸¦ ÅëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ±³À°À» Áß½ÉÀ¸·Î ¸¶ÄÉÆÃÀ» Àü°³Çϰí, ±âÁ¸ ºñŸ¹ÎÀÌ °­Á¶ÇØ ¿Â ÇǷΠȸº¹º¸´Ù´Â ´ë»çÁõÈıºÀ̳ª ºñ¸¸ µî ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°À¸·Î È«º¸ÇÒ ¹æÄ§ÀÌ´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿¡ ¸Â¼­´Â ±âÁ¸ ±¹³»¡¤¿Ü 3»ç ÀÔÁö°¡ È®°íÇÑ »óÅ¿©¼­ ½ÃÀå ÁøÃâÀ» ³«°üÀûÀ¸·Î¸¸ º¼ ¼ö ´Â ¾ø´Ù.

 

Çѱ¹È­ÀÌÀÚÀÇ ¼¾Æ®·ë¾îµå¹ê½º´Â ºñŸ¹Î A, D, E, B1, B2, B6, C µîÀ» ÇÔÀ¯Çϸç 1ÀÏ 1ȸ 1Á¤ º¹¿ëÇÑ´Ù. 1Á¤ ´ç ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹ÎÀº 0.6mgÀÌ¸ç ºñŸ¹Î A¿Í D ¼ººÐÀ¸·Î °¢°¢ ¾ß¸ÍÁõ°ú ±¸·çº´ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

 

¿ÃÇØ ÃÊ¿¡´Â ÆÇ¸Å ´ë»óÀ» ¼¼ºÐÈ­ÇÏ°í ¼¾Æ®·ë½Ç¹ö¾îµå¹ê½º¸¦ Ãâ½ÃÇØ ÀÏ¹Ý ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ÀÎÁöµµ Á¦°í ¹× ³ôÀº ¹ÝÀÀÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.

 

¿Ã 1ºÐ±â ±¹³»¿¡¼­¸¸ 140¾ï¿øÀÇ ¸ÅÃâÀ» ±â·ÏÇÑ Àϵ¿Á¦¾àÀÇ ¾Æ·Î³ª¹ÎÀº Áö³­ÇغÎÅÍ ¸ÅÃâ ¼ºÀå±¹¸é¿¡ ÀçÁøÀÔÇÑ »óÅ´Ù.

 

ƯÈ÷, °ü·Ã ½ÃÀå¿¡¼­´Â ºê·£µå ÀÎÁöµµ°¡ ³ôÀº Á¦Ç°À¸·Î ÇöÀç À¯Å롤»ý»ê ÁßÀÎ Á¦Ç°¸¸ °ñµå, ½Ç¹ö, ¾¾Ç÷¯½º, ¾ÆÀÌ, ÀÌ¿¢½º µî 5°³ ǰ¸ñ¿¡ ´ÞÇÏ¸ç ½ÃÀåÀÇ ¼±µÎ¸¦ ´Þ¸®°í ÀÖ´Ù.

 

¿©±â¿¡ ´ë¿õÁ¦¾àÀº ÇÇ·Îȸº¹ È¿°ú¿¡ ÀÖ¾î ´ëǥǰ¸ñÀÎ ¿ì·ç»ç¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î Á¦Ç°À¸·Î´Â ÀÓÆÑŸ¹ÎÀ» Áö³­ 2009³â¿¡ Ãâ½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÓÆÑŸ¹ÎÀº ¸Å³â 10%´ë ¼ºÀåÀ¸·Î ¿µ¾÷·ÂÀ» ¾Õ¼¼¿ö °í¼Ó¼ºÀå ÁßÀÌ´Ù.

 

´õ±¸³ª ºñŸ¹Î °ü·Ã ½ÃÀåÀº °Ç°­±â´É½Äǰ ½ÃÀå±îÁö Æ÷ÇÔÇϸé Á¦ÇüÀ» ´Þ¸®ÇÑ ¹ßÆ÷Á¦, À½·á·ù µî ´Ù¼öÀÇ Á¦Ç°µéÀÌ ´ë°Å ½ÃÀå¿¡ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ¾î °æÀïÀº ºñŸ¹ÎB±º¿¡¸¸ ÇÑÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ½ÃÀå »óȲÀÌ´Ù.

 

¼­¿ïÀÇ ÇÑ ¾à»ç´Â "ºñŸ¹ÎB Á¦Ç°±º ½ÃÀå¿¡ ÀÌ¹Ì Á¦Ç°µéÀº ¸¹Áö¸¸ Àý´ë°­ÀÚµµ ¾ø°í ¾àÀÚµµ ¾ø´Ù"¸é¼­ "¾à±¹¿¡´Â Á¦Ç°·Â°ú °¡°ÝÀ¸·Î, ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô´Â ºê·£µå ÀÎÁöµµ¿¡ À־ °í°´ Ãæ¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ °á±¹ °ü°ÇÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù.

±èÅÂȯ±âÀÚ kim715@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
Çѱ¹´ÙÄÉ´Ù, °í¿ë·® ºñŸ¹ÎB '¾×Ƽ³Ñ' Ãâ½Ã
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó