|
ÀϹÝÀǾàǰ °¡¿îµ¥ Ȱ¼ººñŸ¹ÎB ½ÃÀå¿¡¼ ºÒ²É Æ¢´Â °æÀïÀÇ ¸·ÀÌ ¿Ã¶ú´Ù.
ÃÖ±Ù Çѱ¹´ÙÄÉ´ÙÁ¦¾àÀÌ ¾Æ½Ã¾Æ¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®´Â '¾×Ƽ³Ñ'À» ºñŸ¹Î ½ÃÀå¿¡ Ãâ½ÃÇÏ¸é¼ Àϵ¿Á¦¾àÀÇ '¾Æ·Î³ª¹Î', ÈÀÌÀÚ '¼¾Æ®·ë', ´ë¿õÁ¦¾à 'ÀÓÆÑŸ¹Î'ÀÇ 4ÆÄÀüÀÌ ÃË¹ßµÈ °ÍÀÌ´Ù.
Áö³ÇØ ÀϺ»¿¡¼¸¸ 3000¾ï¿ø ÆÇ¸Å¸¦ ´Þ¼ºÇÑ '¾Æ¸®³ª¹Î'ÀÇ °³·®Çü ±¹³» Á¦Ç°ÀÎ ¾×Ƽ³ÑÀº ű¹, ´ë¸¸, Àεµ³×½Ã¾Æ, Áß±¹ µî¿¡¼´Â ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸ ±¹³» ½ÃÀå¿¡´Â °¡Àå ´Ê°Ô ÀÔ¼ºÇÑ ¸¸Å Á¦Ç° Â÷º°È¿¡ ¸¶ÄÉÆÃ ¿ªÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù.
¾×Ƽ³ÑÀÌ ±âÁ¸ Á¦Ç°±º¿¡ ºñÇØ ¾àÀÇ Å©±â°¡ 50% ÀÌ»ó ÀÛ°í 1ÀÏ 1ȸ 3Á¤ º¹¿ë½Ã ºñŸ¹Î B12 ÀÇ ÀÏÀÏ ÃÖ´ë ÇÔ·®ÀÎ ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹Î 1.5mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â µî ºñŸ¹ÎB ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ Çѱ¹´ÙÄÉ´Ù´Â '¾à»ç´Ô¿¡°Ô ¹°¾îº¸¼¼¿ä' Ä·ÆäÀÎÀ» ÆîÄ¡´Â µî ¾à»ç¸¦ ÅëÇÑ ¼ÒºñÀÚ ±³À°À» Áß½ÉÀ¸·Î ¸¶ÄÉÆÃÀ» Àü°³Çϰí, ±âÁ¸ ºñŸ¹ÎÀÌ °Á¶ÇØ ¿Â ÇǷΠȸº¹º¸´Ù´Â ´ë»çÁõÈıºÀ̳ª ºñ¸¸ µî ¸¸¼ºÁúȯ°ü¸®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¦Ç°À¸·Î È«º¸ÇÒ ¹æÄ§ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿¡ ¸Â¼´Â ±âÁ¸ ±¹³»¡¤¿Ü 3»ç ÀÔÁö°¡ È®°íÇÑ »óÅ¿©¼ ½ÃÀå ÁøÃâÀ» ³«°üÀûÀ¸·Î¸¸ º¼ ¼ö ´Â ¾ø´Ù.
Çѱ¹ÈÀÌÀÚÀÇ ¼¾Æ®·ë¾îµå¹ê½º´Â ºñŸ¹Î A, D, E, B1, B2, B6, C µîÀ» ÇÔÀ¯Çϸç 1ÀÏ 1ȸ 1Á¤ º¹¿ëÇÑ´Ù. 1Á¤ ´ç ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹ÎÀº 0.6mgÀÌ¸ç ºñŸ¹Î A¿Í D ¼ººÐÀ¸·Î °¢°¢ ¾ß¸ÍÁõ°ú ±¸·çº´ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¿ÃÇØ ÃÊ¿¡´Â ÆÇ¸Å ´ë»óÀ» ¼¼ºÐÈÇÏ°í ¼¾Æ®·ë½Ç¹ö¾îµå¹ê½º¸¦ Ãâ½ÃÇØ ÀÏ¹Ý ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ÀÎÁöµµ Á¦°í ¹× ³ôÀº ¹ÝÀÀÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
¿Ã 1ºÐ±â ±¹³»¿¡¼¸¸ 140¾ï¿øÀÇ ¸ÅÃâÀ» ±â·ÏÇÑ Àϵ¿Á¦¾àÀÇ ¾Æ·Î³ª¹ÎÀº Áö³ÇغÎÅÍ ¸ÅÃâ ¼ºÀå±¹¸é¿¡ ÀçÁøÀÔÇÑ »óÅ´Ù.
ƯÈ÷, °ü·Ã ½ÃÀå¿¡¼´Â ºê·£µå ÀÎÁöµµ°¡ ³ôÀº Á¦Ç°À¸·Î ÇöÀç À¯Å롤»ý»ê ÁßÀÎ Á¦Ç°¸¸ °ñµå, ½Ç¹ö, ¾¾Ç÷¯½º, ¾ÆÀÌ, ÀÌ¿¢½º µî 5°³ ǰ¸ñ¿¡ ´ÞÇÏ¸ç ½ÃÀåÀÇ ¼±µÎ¸¦ ´Þ¸®°í ÀÖ´Ù.
¿©±â¿¡ ´ë¿õÁ¦¾àÀº ÇÇ·Îȸº¹ È¿°ú¿¡ ÀÖ¾î ´ëǥǰ¸ñÀÎ ¿ì·ç»ç¿Í ÇÔ²² ºñŸ¹Î Á¦Ç°À¸·Î´Â ÀÓÆÑŸ¹ÎÀ» Áö³ 2009³â¿¡ Ãâ½ÃÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÓÆÑŸ¹ÎÀº ¸Å³â 10%´ë ¼ºÀåÀ¸·Î ¿µ¾÷·ÂÀ» ¾Õ¼¼¿ö °í¼Ó¼ºÀå ÁßÀÌ´Ù.
´õ±¸³ª ºñŸ¹Î °ü·Ã ½ÃÀåÀº °Ç°±â´É½Äǰ ½ÃÀå±îÁö Æ÷ÇÔÇϸé Á¦ÇüÀ» ´Þ¸®ÇÑ ¹ßÆ÷Á¦, À½·á·ù µî ´Ù¼öÀÇ Á¦Ç°µéÀÌ ´ë°Å ½ÃÀå¿¡ Ãâ½ÃµÇ°í ÀÖ¾î °æÀïÀº ºñŸ¹ÎB±º¿¡¸¸ ÇÑÁ¤µÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ½ÃÀå »óȲÀÌ´Ù.
¼¿ïÀÇ ÇÑ ¾à»ç´Â "ºñŸ¹ÎB Á¦Ç°±º ½ÃÀå¿¡ ÀÌ¹Ì Á¦Ç°µéÀº ¸¹Áö¸¸ Àý´ë°ÀÚµµ ¾ø°í ¾àÀÚµµ ¾ø´Ù"¸é¼ "¾à±¹¿¡´Â Á¦Ç°·Â°ú °¡°ÝÀ¸·Î, ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô´Â ºê·£µå ÀÎÁöµµ¿¡ ÀÖ¾î¼ °í°´ Ãæ¼ºµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ °á±¹ °ü°ÇÀÌ µÉ °Í"À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù. |