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앉아서 보내는 시간이 길수록 지방간 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.
강북삼성병원 유승호·장유수·조용균 교수팀은 건강검진을 받은 약 13만명을 대상으로 국제 기준의 신체활동 설문지를 이용한 신체활동, 앉아서 보내는 시간과 초음파 검사를 통한 비알코올 지방간과의 관련성을 조사했다.
대규모 인원을 대상으로 신체 활동량과 앉아 있는 시간을 비알코올 지방간과 비교한 연구는 국내에서 처음이다.
연구결과는 예상대로 신체활동이 많을수록 지방간이 예방되고, 앉아서 보내는 시간이 길면 지방간 위험이 높은 것으로 나타났다. 신체활동을 하는 사람은 비활동 그룹에 비해 지방간이 20% 적게 관찰됐다.
적극적으로 운동을 실천하고 있는 건강증진 신체활동 그룹에 속한 경우라도 앉아서 보내는 시간이 10시간 이상인 사람은 운동량과 상관없이 앉아있는 시간이 5시간 미만인 그룹에 비해 지방간이 9% 많았다.
또한 신체 활동량이 부족하면서 앉아 있는 시간이 하루 10시간 이상인 그룹이 건강증진 신체활동을 하고 5시간 미만 앉아 있는 그룹을 비교한 결과 지방간이 36% 많은 것으로 나타났다.
조용균 교수는 “비알코올 지방간도 다른 만성 간염처럼 간경변을 지나 간암으로 진행될 수 있다”며 “지방간은 당뇨병과 심장질환의 위험도 상승시키기 때문에 더욱 주의해아 한다”고 말했다.
유승호 교수 역시 “만성질환의 예방을 위해서는 신체 활동량을 늘리는 것과 함께 앉아 보내는 시간도 줄이는게 중요해졌다”며 “근무 중간에 가벼운 걷기를 하는 활동이 필요하다”고 말했다.
한편, 이번 연구는 간분야 국제학술 권위지 저널 오브 헤파톨로지(Journal of Hepatology) 온라인 판에 ‘Our chairs are killing us’라는 논평과 함께 게재됐다. |
