2026³â01¿ù14ÀÏwed
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
°í¿ë·® öºÐÁÖ»çÁ¦·Î ¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ºóÇ÷ '92% °³¼±'
¾Ï¼¾ÅÍ ±è¿µ¿ì ±³¼öÆÀ, 7³â ¿¬±¸³í¹® ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÁö ¡®JAMA¡¯ °ÔÀç
[ 2017³â 05¿ù 25ÀÏ 11½Ã 47ºÐ ]

¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀº ºóÇ÷ÀÌ´Ù. ¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ºóÇ÷À» È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÌ ³»³õ¾Æ ´«±æÀ» ²ö´Ù.


±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ±è¿µ¿ì ±³¼öÆÀÀÇ À§¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ±Þ¼º ºóÇ÷À» Ä¡·áÇϴµ¥ °í¿ë·® öºÐÁÖ»ç ¿ä¹ýÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¼¼°èÀûÀÎ ÀÇÇÐÀú³Î ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÁö(JAMA)¿¡ 24ÀÏ °ÔÀçµÆ´Ù.


À̹ø ¿¬±¸´Â ±è¿µ¿ì ±³¼öÆÀÀÌ ±¹³» 7°³ ´ëÇüº´¿ø À§¾ÏÄ¡·á ¿Ü°ú ÀÇ»çµé°ú ÇÔ²² À§¾Ï¼ö¼ú ÈÄ 5~7ÀÏ »çÀÌ Ç÷¾× ³» Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 7∼10g/§£ »çÀÌÀÇ Áß°£ Á¤µµ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ø 454¸í(Æò±Õ ³ªÀÌ 61.1¼¼)¿¡°Ô 'Æä¸°Á§Æ®'¸¦ Á¤¸Æ¿¡ ÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î 7³â¿¡ °ÉÃÄ ÀÌ·ïÁ³´Ù.


±× °á°ú öºÐÁ¦¸¦ Á¤¸Æ¿¡ ÁÖ»çÇÑ ºóÇ÷ ȯÀÚ Áß 92.2%°¡ 12ÁÖ ÈÄ Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡°¡ º» ¿¬±¸ÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥ÀÎ Ç÷»ö¼Ò ¹ÝÀÀ(Ç÷Áß Ç÷»ö¼Ò ¹ÝÀÀ µîÀç ´ç½Ã º¸´Ù 2g/§£ ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì ¶Ç´Â Ç÷Áß Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 11g/§£ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ º¸¿´´Ù.


Æò±Õ Ç÷Áß Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 9.0~12.3g/§£·Î ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÄ¡¿¡ °¡±õ°Ô °³¼±µÈ °ÍÀÌ´Ù.


¹Ý¸é À§¾àÀ» ÁÖ»çÇÑ ´ëÁ¶±ºÀº 54%¿¡¼­¸¸ ¿¬±¸ÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇßÀ¸¸ç Æò±Õ Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡´Â 9.2~10.8g/§£·Î Áõ°¡ÇÏ¿´À¸³ª ¿©ÀüÈ÷ ºóÇ÷ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.


ÀÇ·áÁøÀº öºÐÁ¦ Á¤¸ÆÁֻ縸À¸·Î Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ºóÇ÷À» °³¼±, ¼öÇ÷À» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.


Á¤ºÎ°¡ Á¦Á¤ÇÑ ¼öÇ÷ °¡À̵å¶óÀο¡´Â Ç÷»ö¼Ò(Çì¸ð±Û·Îºó ´Ü¹éÁú) ¼öÄ¡°¡ 7g/§¤ ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¿¡¸¸ ¼öÇ÷À» ±Ç°íÇϰí ÀÖÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ °üÇàÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. ¾Ï ¼ö¼ú ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¹«ºÐº°ÇÑ ¼öÇ÷Àº ¿ÀÈ÷·Á °¨¿°°ú ¸é¿ª¹ÝÀÀ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ »ýÁ¸À²¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.


±è¿µ¿ì ±³¼ö´Â “¼öÇ÷Àº Á¦2Â÷ ¼¼°è´ëÀü Áß ¿Ü»óȯÀÚÀÇ ¼Ò»ý·üÀ» ȹ±âÀûÀ¸·Î ³ôÀδٴ »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁø ÀÌÈÄ È¯ÀÚ »óȲ°ú ºÎÀÛ¿ë µîÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ä Å« ÀÇ½É ¾øÀÌ ±âº»ÀûÀÎ Ä¡·á·Î ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù”°í ÁöÀûÇß´Ù.


±×´Â ¶ÇÇÑ “¿À´Ã³¯ ÀÇÇа迡¼± ÀÌ·± ¼öÇ÷ÀÇ À§Ç輺À» Á¡Â÷ ¾Ë°Ô µÇ¸é¼­ ÀûÁ¤ÇÑ ¼öÇ÷À» ÅëÇØ ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ·ÁÇϰí ÀÖ´Ù”¸ç “À̹ø ¿¬±¸´Â À§¾Ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¼ö¼ú ÀüÈÄ È¯Àڵ鿡°Ô °í¿ë·® öºÐÁÖ»ç ¿ä¹ýÀÌ ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â Áß¿äÇÑ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÑ µ¥ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ÃÖ¿ø¼®±âÀÚ stone0707@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
JWÁß¿ÜÁ¦¾à, öºÐÁÖ»çÁ¦ ½ÃÀå °ø·« °¡¼Ó
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó