|
¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀº ºóÇ÷ÀÌ´Ù. ¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ºóÇ÷À» È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ±¹³» ¿¬±¸ÁøÀÌ ³»³õ¾Æ ´«±æÀ» ²ö´Ù.
±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ±è¿µ¿ì ±³¼öÆÀÀÇ À§¾Ï¼ö¼ú ÈÄ ¹ß»ýÇÏ´Â ±Þ¼º ºóÇ÷À» Ä¡·áÇϴµ¥ °í¿ë·® öºÐÁÖ»ç ¿ä¹ýÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ¼¼°èÀûÀÎ ÀÇÇÐÀú³Î ¹Ì±¹ÀÇÇÐÇùȸÁö(JAMA)¿¡ 24ÀÏ °ÔÀçµÆ´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ±è¿µ¿ì ±³¼öÆÀÀÌ ±¹³» 7°³ ´ëÇüº´¿ø À§¾ÏÄ¡·á ¿Ü°ú ÀÇ»çµé°ú ÇÔ²² À§¾Ï¼ö¼ú ÈÄ 5~7ÀÏ »çÀÌ Ç÷¾× ³» Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 7∼10g/§£ »çÀÌÀÇ Áß°£ Á¤µµ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ¾ú´ø 454¸í(Æò±Õ ³ªÀÌ 61.1¼¼)¿¡°Ô 'Æä¸°Á§Æ®'¸¦ Á¤¸Æ¿¡ ÁÖ»çÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î 7³â¿¡ °ÉÃÄ ÀÌ·ïÁ³´Ù.
±× °á°ú öºÐÁ¦¸¦ Á¤¸Æ¿¡ ÁÖ»çÇÑ ºóÇ÷ ȯÀÚ Áß 92.2%°¡ 12ÁÖ ÈÄ Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡°¡ º» ¿¬±¸ÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥ÀÎ Ç÷»ö¼Ò ¹ÝÀÀ(Ç÷Áß Ç÷»ö¼Ò ¹ÝÀÀ µîÀç ´ç½Ã º¸´Ù 2g/§£ ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ °æ¿ì ¶Ç´Â Ç÷Áß Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 11g/§£ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ º¸¿´´Ù.
Æò±Õ Ç÷Áß Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡°¡ 9.0~12.3g/§£·Î ¼öÄ¡°¡ Á¤»óÄ¡¿¡ °¡±õ°Ô °³¼±µÈ °ÍÀÌ´Ù.
¹Ý¸é À§¾àÀ» ÁÖ»çÇÑ ´ëÁ¶±ºÀº 54%¿¡¼¸¸ ¿¬±¸ÀÇ 1Â÷ ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇßÀ¸¸ç Æò±Õ Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡´Â 9.2~10.8g/§£·Î Áõ°¡ÇÏ¿´À¸³ª ¿©ÀüÈ÷ ºóÇ÷ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÇ·áÁøÀº öºÐÁ¦ Á¤¸ÆÁֻ縸À¸·Î Çì¸ð±Û·Îºó ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© ºóÇ÷À» °³¼±, ¼öÇ÷À» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
Á¤ºÎ°¡ Á¦Á¤ÇÑ ¼öÇ÷ °¡À̵å¶óÀο¡´Â Ç÷»ö¼Ò(Çì¸ð±Û·Îºó ´Ü¹éÁú) ¼öÄ¡°¡ 7g/§¤ ÀÌÇÏÀÎ °æ¿ì¿¡¸¸ ¼öÇ÷À» ±Ç°íÇϰí ÀÖÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ °üÇàÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö°í ÀÖ´Ù. ¾Ï ¼ö¼ú ȯÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ¹«ºÐº°ÇÑ ¼öÇ÷Àº ¿ÀÈ÷·Á °¨¿°°ú ¸é¿ª¹ÝÀÀ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ »ýÁ¸À²¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
±è¿µ¿ì ±³¼ö´Â “¼öÇ÷Àº Á¦2Â÷ ¼¼°è´ëÀü Áß ¿Ü»óȯÀÚÀÇ ¼Ò»ý·üÀ» ȹ±âÀûÀ¸·Î ³ôÀδٴ »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁø ÀÌÈÄ È¯ÀÚ »óȲ°ú ºÎÀÛ¿ë µîÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº ä Å« ÀÇ½É ¾øÀÌ ±âº»ÀûÀÎ Ä¡·á·Î ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Ù”°í ÁöÀûÇß´Ù.
±×´Â ¶ÇÇÑ “¿À´Ã³¯ ÀÇÇа迡¼± ÀÌ·± ¼öÇ÷ÀÇ À§Ç輺À» Á¡Â÷ ¾Ë°Ô µÇ¸é¼ ÀûÁ¤ÇÑ ¼öÇ÷À» ÅëÇØ ȯÀڵ鿡°Ô µµ¿òÀ» ÁÖ·ÁÇϰí ÀÖ´Ù”¸ç “À̹ø ¿¬±¸´Â À§¾Ï»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¼ö¼ú ÀüÈÄ È¯Àڵ鿡°Ô °í¿ë·® öºÐÁÖ»ç ¿ä¹ýÀÌ ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â Áß¿äÇÑ ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÑ µ¥ Àǹ̰¡ ÀÖ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.
|