2025³â12¿ù18ÀÏthu
·Î±×ÀÎ | ȸ¿ø°¡ÀÔ
OFF
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
»ý¹°ÇÐÀû µå·¹½Ì·ù¡¤´ÙÁß¼ö¸éÀẹ±â°Ë»ç '±Þ¿© Àû¿ë'
°ÇÁ¤½É Àǰá, Äݶó°Õ ÇÔÀ¯ Á¦Ç° ¼±º°±Þ¿© 3³â ÈÄ 'ÀûÇÕ¼º ÀçÆò°¡'
[ 2021³â 11¿ù 25ÀÏ 18½Ã 35ºÐ ]

[µ¥Àϸ®¸Þµð ¹é¼ºÁÖ ±âÀÚ] °Ç°­º¸Çè º¸À强 °­È­´ëÃ¥ ‘ºñ±Þ¿©ÀÇ ±Þ¿©È­’ ÃßÁø ÀÏȯÀ¸·Î »ý¹°ÇÐÀû µå·¹½Ì·ù¿Í ´ÙÁß ¼ö¸é Àẹ±â °Ë»ç¿¡ ´ëÇÑ °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù.


°Ç°­º¸ÇèÁ¤Ã¥½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸(À§¿øÀå ·ù±ÙÇõ Á¦2Â÷°ü)Àº 25ÀÏ ‘2021³â Á¦25Â÷ ȸÀÇ’¸¦ ¿­°í »ý¹°ÇÐÀû µå·¹½Ì·ù µî ºñ±Þ¿©ÀÇ ±Þ¿©È­ ÃßÁø¾ÈÀ» ÀǰáÇß´Ù.


»ý¹°ÇÐÀû µå·¹½Ì·ù´Â »ýü À¯·¡ Á¶Á÷(¼ººÐ)À» ÇÔÀ¯ÇØ Á¶Á÷ Àç»ý ±â´ÉÀ» °¡ÁüÀ¸·Î½á â»ó Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â Ä¡·áÀç·á´Ù.


À̹ø °ÇÁ¤½ÉÀ» ÅëÇØ ÁßÁõ È­»ó µî ±¤¹üÀ§ÇÑ ÇǺΠ°á¼Õ ºÎÀ§¿¡ ¼öÁÖ °£ Àû¿ëÇØ ÇǺÎÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö¿Í Á¶Á÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ‘ÀϽÃÀû ÇǺδëü µå·¹½Ì·ù’¿¡ ¿ä¾ç±Þ¿©¸¦ ÀÎÁ¤ ¹Þ¾Ò´Ù.


È­»óÀ̳ª ´ç´¢º´¼º Á·ºÎ±Ë¾ç µî ÇǺΠ°á¼ÕÀÌ Àִ â»ó¿¡ »ç¿ëÇÏ¸é ¼öÀÏ ³» Èí¼öµÇ¸é¼­ Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ‘Äݶó°Õ ÇÔÀ¯ â»ó Ä¡À¯ ÃËÁø µå·¹½Ì·ù’µµ ¼±º°±Þ¿©·Î °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÈ´Ù.


ÀϺΠ¿¬±¸¿¡¼­ ÀϹÝÀûÀÎ µå·¹½ÌÁ¦¿¡ ºñÇØ Äݶó°Õ ÇÔÀ¯ Á¦Ç°Àº â»ó Ä¡À¯À² ¹× Ä¡À¯ ±â°£ÀÌ °³¼±µÆÁö¸¸ ±Ù°Å ¼öÁØÀÌ ³ôÁö ¾Ê¾Ò´Ù.


°í°¡ Ä¡·áÀç·á·Î¼­ ºñ¿ë È¿°ú¼ºÀÌ ºÒºÐ¸íÇÑ Á¡ÀÌ °í·ÁµÅ º»Àκδã·ü 80%ÀÇ ¼±º°±Þ¿©·Î °áÁ¤µÆ´Ù. À̾î 3³â ÈÄ ¿ä¾ç±Þ¿© ÀûÇÕ¼ºÀ» ÀçÆò°¡ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.


À̸¦ ÅëÇØ ÁßÁõ È­»ó ȯÀÚ´Â »êÁ¤ Ư·Ê º»Àκδã·ü 5%¸¦ Àû¿ë¹Þ¾Æ ÀϽÃÀû ÇǺΠ´ëü µå·¹½Ì·ù »ç¿ë¿¡ µû¸¥ º»ÀÎ ºÎ´ãÀÌ ´ëÆø Àý°¨ µÈ´Ù.


½ÉºÎ 2µµ ÀÌ»óÀÇ È­»óÀ̳ª ´ç´¢º´¼º Á·ºÎ±Ë¾ç ȯÀÚµµ ÀûÁ¤ ºñ¿ëÀ¸·Î Äݶó°Õ ÇÔÀ¯ â»ó Ä¡À¯ ÃËÁø µå·¹½Ì·ù¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.


½ÇÁ¦ Äݶó°Õ ÇÔÀ¯ â»ó Ä¡À¯ ÃËÁø µå·¹½Ì·ù¸¦ ´ç´¢º´¼º Á·ºÎ±Ë¾ç ȯÀÚ¿¡°Ô »ç¿ë½Ã ºñ±Þ¿© 36¸¸7000¿ø¿¡¼­ °Ç°­º¸Çè Àû¿ë ÈÄ º»Àκδã 10¸¸8000¿øÀ¸·Î °¨¼ÒµÈ´Ù.


±â¸éÁõÀ̳ª Ư¹ß¼º °ú´Ù¼ö¸éÁõÀ» Áø´ÜÇϱâ À§ÇÑ ´ÙÁß ¼ö¸é Àẹ±â °Ë»ç(Multiple Sleep Latency Test)µµ ¿ä¾ç±Þ¿©¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò´Ù.


ÀÇ·á±â°ü¿¡¼± ¾çÁúÀÇ ¾ß°£¼ö¸éÀÌ ÃæºÐÇß´ÂÁö¿Í ´Ù¸¥ ¼ö¸éÀå¾Ö ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© ´ÙÁß ¼ö¸é Àẹ±â °Ë»ç Àü³¯ ¾ß°£¿¡ ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¸¦ ¹Ýµå½Ã ½Ç½ÃÇÑ´Ù.


°ÇÁ¤½É¿¡¼± ÇØ´ç °Ë»ç°¡ Áø´Ü °úÁ¤¿¡¼­ ´Ù¸¥ °Ë»ç·Î ´ëü ºÒ°¡´ÉÇϸç, ±â¸éÁõÀÌ Èñ±Í Áúȯ(»êÁ¤ Ư·Ê ´ë»ó)À̸鼭 Ä¡·á ¾àÁ¦ ±Þ¿©±âÁØ¿¡ ÇØ´ç °Ë»ç°á°ú°¡ ÇÊ¿äÇÔÀ» °í·ÁÇØ ¿ä¾ç±Þ¿©¸¦ ÀÎÁ¤Çß´Ù.


´ÙÁß ¼ö¸é Àẹ±â °Ë»ç´Â »ó±ÞÁ¾ÇÕº´¿ø ±âÁØ 50¸¸¿ø ÀüÈÄÀÇ ºñ±Þ¿© °Ë»çºñ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇßÀ¸³ª °Ç°­º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÇ¸é º»Àκδã±ÝÀÌ 8¸¸¿ø Á¤µµ·Î ÁÙ¾îµé°Ô µÈ´Ù.

paeksj@dailymedi.com
À̱âÀÚÀÇ ´Ù¸¥´º½ºº¸±â
¹«ÅëÀåÀÔ±Ý Á¤º¸ÀÔ·Â ÀÔ±ÝÀÚ¸í ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ
(ÀÔ±ÝÇÏ½Ç ÀÔ±ÝÀÚ¸í + ÀԱݿ¹Á¤ÀÏÀÚ¸¦ ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä)
[°ü·Ã´º½º]
µå·¹½Ì¡¤ÀǾàǰÁÖÀÔ¿©°ú±â µî 'Ä¡·áÀç·á ±Þ¿©È­' ÃßÁø
Æ®À§ÅÍ·Î º¸³»±â ½ÎÀÌ¿ùµå °ø°¨
±â»ç±ÛÈ®´ë ±â»ç±ÛÃà¼Ò ±â»ç½ºÅ©·¦ À̸ÞÀϹ®ÀÇ ÇÁ¸°Æ®Çϱâ
¸íÁöº´¿ø, ͺ À̰ÇÈñ ȸÀå ÁÖÄ¡ÀÇ À̰­¿ì ±³¼ö(»ï¼º¼­¿ïº´¿ø ÀçȰÀÇÇаú) ¿µÀÔ
´ëÀü¼º¸ðº´¿ø ±èµ¿±â¡¤À̵¿Ã¢ ±³¼ö, ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ ÃÖ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó¡¤ÃÖ¿ì¼ö Æ÷½ºÅÍ»ó
Á¶Àç¿ì ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ÃÖ´Ù³í¹®»ó
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ºÎȸÀå ¹éÇö¿í¡¤Àǹ«ÀÌ»ç ¿Àµ¿È£¡¤Á¤º¸Åë½ÅÀÌ»ç À¯¼Ò¿µèâ
Çѱ¹Á¦¾à¹ÙÀÌ¿ÀÇùȸ ÀǾàǰ±¤°í½ÉÀÇÀ§¿øÈ¸ À§¿øÀå ±è¼ºÁø¡¤ºÎÀ§¿øÀå ÀÌÁØÈñ¡¤ÀåÃá°ï èâ
¹è±â¼ö ±³¼ö(¾ÆÁִ뺴¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú), Á¦100ȸ ¾î¸°À̳¯ ¿ÁÁ¶±ÙÁ¤ÈÆÀå
À̺´ÈÆ¡¤½ÉÀç¾Ó ±³¼öÆÀ(±æº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú), ´ëÇѰñÀýÇÐȸ ¿ÃÇØ ¿ì¼ö ±¸¿¬»ó
³²°¡Àº ±³¼ö(°í´ë±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú), Çѱ¹¿©ÀÚÀÇ»çȸ Á¦4ȸ ÀþÀºÀÇÇÐÀÚ Çмú»ó
±¹¸³Áß¾ÓÀÇ·á¿ø Áß¾ÓÀÀ±ÞÀÇ·á¼¾ÅÍÀå ±è¼ºÁß(Á¶¼±´ëº´¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú ±³¼ö)
ÃÖÁ¤¿õ ¿µ°æÀÇ·áÀç´Ü ÀüÁÖº´¿ø ÀÌ»çÀå, ¾Æµ¿º¸È£»ç¾÷ ±â±Ý 4000¸¸¿ø
±è¿µÁÖ ±³¼ö(ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú), Á¦13ȸ Çѵ¶¿©ÀÇ»çÇмú´ë»ó
¹ÚÂùÈì ±³¼ö(ÇѸ²´ëÃáõ¼º½Éº´¿ø À̺ñÀÎÈİú), ´ëÇÑÀ̺ñÀÎÈİúÇÐȸ Çмú»ó
Á¶¼öÁø ±³¼ö(ÇѸ²´ëµ¿Åº¼º½Éº´¿ø ½Å°æ°ú), Á¦26ȸ JWÁß¿ÜÇмú´ë»ó
¼­Á¤°Ç ¿¬¼¼¼­³»°ú ¿øÀå ÀåÀλó